Hamileyseniz tatilinizi ertelemeyin ama dikkat edin…

Gebelik tatil planlarının ertelenmesi için bir neden değil. İstisnası, gebeliğin son haftalarında olmanız.... Sadece birkaç haftanız kaldıysa ‘tatil programınızı iptal edin!’ Ertelemeniz gerekmese bile bazı düzenlemeler yapmak gerekir. Öncelikle gebelik haftasına göre tatile çıkma planı yapılmalı.

Gebeliğin ilk ve son üç ayında uzun seyahatler rahatsız edici olabilir. Ama birkaç kurala uymak seyahatin daha rahat geçmesini sağlar. Seyahat sırasında sık sık mola verip, dinlenin. Bacaklarınızı ve kollarınızı hareket ettirin. Yanınıza yiyecek alın.

Uçak Seyehatinde

Gebeliğin son aylarına kadar uçak seyahatinde sakınca yok. Uzun uçak seyahatlerinin pıhtı atma riskini artırması nedeniyle bazı havayolları belli gebelik haftasını geçen yolcuları uçağa kabul etmiyorlar. Yakın zamanda vajinal kanama, çoğul gebelik ve erken doğum tehlikesi mevcutsa yine uçakla seyahat önerilmez. Zorunlu uçak seyahati varsa, uçuş sırasında yeterli sıvı alıp, hafif şeyler yemelisiniz.

Karayolu Seyehatinde

Uzun seyahatlerde araba kullanılmamalı. Sık aralıklarla mola verip dinlenmeli. Yolculuk sırasında emniyet kemerini uygun bağlamaya özen gösterilmeli. Omuz bandajının göğüslerin arasından bebeğin üstünden, kalça bandajının bebeğin altından geçiyor olmasına dikkat edilmeli. Sırta koyulacak ufak bir minder sırt ağrısını azaltabilir.

Güneşe Çıkmadan Önce  

Ultraviyole ışınlarının bebeğe bir etkisi yoktur. Ancak aşırı güneş altında kalma, gebede susuzluğa, ödeme ve cilt yanıklarına neden olabileceği için dolaylı olarak bebeği etkileyebilir. Güneş yanıklarından korunmak için; güneş banyosu yapılacak saatlere, süresine, güneşe çıkarken kullanılan kozmetik ürünlerin içeriğine dikkat edilmelidir. Yüksek dozda A vitamini veya retinoik asit içeren kozmetik ürünlerden kaçınmalı. Güneşten korunmak için mutlaka bir şemsiye, şapka kullanılmalı, yeterli sıvı alınmalı.

Op.Dr.Hakan GÜRBÜZ

kADIN Hastalıkları ve Doğum Uzmanı